Las Mercedes → Roque Negro, Anaga

Обычный поход уже меняет состояние: тело начинает двигаться, внимание переключается, привычная среда остаётся позади.

В Healing Hiking мы используем это осознанно.

Движение по маршруту чередуется с остановками, тишиной и практиками. Где-то важнее дыхание и внимание к телу, где-то — медитация, контакт со стихиями или наблюдение за тем, что происходит внутри.

Задача не в том, чтобы постоянно «что-то делать». Скорее — создать условия, в которых природа, движение и практика начинают работать как единый процесс.

Anaga особенно подходит для такого формата.

Лавровые леса, горные гребни, туман, ветер, скалы, океан и резкая смена ландшафта постоянно меняют качество восприятия.

В одном месте естественно остановиться и побыть в тишине. В другом — работать с дыханием и движением. Где-то внимание уходит в тело. Где-то — наружу, в пространство, звук, ветер, землю или океан.

Я не отделяю практику от места, в котором она происходит.

Конкретный маршрут, длительность и уровень нагрузки всегда зависят от отдельного путешествия и заезда.

Конкретное наполнение зависит от маршрута, темы, погоды и состояния группы.

• осознанная ходьба;
• участки маршрута в тишине;
• дыхательные практики;
• медитация;
• работа с вниманием и ощущениями тела;
• простые энергетические практики;
• взаимодействие со стихиями и природным пространством;
• свободное движение;
• остановки для наблюдения и внутренней работы;
• групповая рефлексия;
• время для самостоятельного проживания и интеграции.

Не обязательно, что всё это будет присутствовать в каждом походе. Формат остаётся живым и адаптируется под конкретный маршрут и группу.

Healing Hiking обычно занимает несколько часов или большую часть дня.

Группа небольшая.

У каждого события свой маршрут, продолжительность и уровень физической нагрузки. Где-то это может быть относительно мягкая прогулка с практиками, где-то — полноценный горный маршрут.

Перед участием на странице конкретного заезда должны быть указаны:

• длительность;
• место старта и финиша;
• маршрут;
• уровень сложности;
• необходимые вещи;
• условия участия и стоимость / donation, если они определены.

Healing Hiking может быть особенно интересен, если хочется:

• ненадолго выйти из привычного городского или домашнего контекста;
• соединить физическое движение с внутренней практикой;
• провести время в природе не только как турист;
• переключить перегруженное внимание;
• восстановить контакт с телом и состоянием;
• попробовать медитацию и энергетические практики вне помещения;
• глубже почувствовать природу и своё взаимодействие с ней;
• познакомиться с Тенерифе с другой стороны.

Предыдущий опыт медитации или энергетических практик обычно не нужен. Физические требования зависят от конкретного маршрута и всегда должны быть указаны заранее.

Нужно ли иметь опыт медитации или энергетических практик?

Нет. Формат может включать простые практики, которые объясняются по ходу. Если конкретное событие требует подготовки или опыта, это должно быть отдельно указано на странице заезда.

Нужно ли быть в хорошей физической форме?

Зависит от маршрута. У каждого путешествия и заезда должны быть указаны уровень сложности, продолжительность и основные требования к физической подготовке.

Это экскурсия по Тенерифе?

Нет. Мы можем проходить красивые и интересные места, но задача формата не туристическая экскурсия. Маршрут используется как пространство для движения, внимания, практики и внутреннего процесса.

Сколько человек в группе?

Группа предполагается небольшой. Точное ограничение указывается в конкретном заезде, если оно есть.

Где проходят походы?

В разных частях Тенерифе. Особое место занимает Anaga. Конкретный маршрут всегда публикуется отдельно.

Можно ли прийти одному?

Да. Групповой формат не требует приезжать с партнёром или знакомыми.

Что брать с собой?

Список зависит от маршрута и погоды. Обычно это удобная походная обувь, одежда по погоде, вода, небольшой рюкзак, защита от солнца и ветра. Конкретные требования публикуются в описании заезда.

Что происходит при плохой погоде?

Безопасность и реальные условия маршрута имеют приоритет. Заезд может быть изменён, перенесён или отменён в зависимости от погоды и состояния маршрута.