ATMAN
Записаться

Телесная работа

Holistic Massage

Холистический массаж — это интегративная телесная работа, в которой я не следую одному жёсткому протоколу, а соединяю разные техники и подходы в зависимости от состояния тела, уровня напряжения и запроса человека.

В основе — внимательный контакт с телом, расслабление, работа с зажимами и восстановление более живого ощущения себя.

60 минут — €6090 минут — €80
Записаться на массаж

Что такое Holistic Massage

Целостная работа с телом

У каждого тела своя история напряжения, привычек, компенсаций и способов удерживать нагрузку.

Поэтому мне не близок подход, в котором массаж всегда проходит по одной и той же схеме.

В Holistic Massage я собираю сессию под конкретного человека и его состояние здесь и сейчас.

В работе могут сочетаться элементы расслабляющего массажа, Shiatsu, trigger point therapy, рефлексологии, абдоминальной работы, кинезиологических подходов, восточных концепций меридианов и другие техники, которыми я владею.

Это не отдельный набор техник ради техник. Они становятся инструментами внутри одной целостной телесной сессии.

Практик Holistic Massage на природе перед сессией

Как я работаю

Не по шаблону, а по состоянию тела

Практик работает с плечами клиента на массажном столе

В начале я обращаю внимание на общее состояние: где тело удерживает напряжение, где движения и дыхание ограничены, какие зоны требуют больше мягкости, а какие — более глубокой работы.

Дальше сессия развивается не как заранее заданная последовательность движений, а как внимательная работа с тем, что проявляется в теле.

Где-то больше места занимает расслабление.

Где-то — более точная работа с локальными зажимами и trigger points.

Где-то — мягкое давление, растяжение, работа по линиям Shiatsu или более тонкое сопровождение дыхания и телесных ощущений.

Цель не в том, чтобы сделать массаж максимально интенсивным, а в том, чтобы найти адекватную глубину именно для твоего тела.

Что может дать сессия

Holistic Massage может быть полезен, если телу давно не хватает внимания, отдыха и пространства для восстановления.

  • глубокое расслабление;
  • снижение общего телесного напряжения;
  • работа с локальными зажимами;
  • восстановление более свободного ощущения тела;
  • более глубокий контакт с телесными ощущениями;
  • облегчение чувства перегруженности;
  • поддержка после периода стресса или высокой нагрузки;
  • эмоциональное высвобождение, если оно естественно возникает в процессе;
  • ощущение большей мягкости, живости и присутствия в теле.

У каждого тела свой ответ на работу. Я не обещаю одинаковый эффект после каждой сессии: иногда на первом плане расслабление, иногда — работа с конкретным напряжением, иногда — более глубокое возвращение в контакт с собой.

От напряжения — к контакту с собой

Тело не отделено от внутреннего состояния

Телесное напряжение редко существует полностью отдельно от того, как мы живём, реагируем и переживаем происходящее.

Стресс, усталость, привычный контроль, эмоциональная нагрузка и повторяющиеся реакции постепенно становятся частью телесного рисунка.

Работа с телом не требует обязательно всё анализировать словами.

Иногда достаточно дать телу возможность расслабиться, почувствовать опору, безопасно отпустить часть удерживаемого напряжения и вернуть больше чувствительности.

Именно поэтому Holistic Massage для меня — не просто механическая работа с мышцами, а способ поддержать более целостный контакт человека с самим собой.

Крупный план мягкого прикосновения рук во время массажа

Какие техники могут использоваться

Инструменты, а не отдельные протоколы

В Holistic Massage могут использоваться элементы разных школ и техник — в зависимости от того, что актуально в конкретной сессии.

01

Relax massage

Мягкая расслабляющая работа для снижения общего напряжения и переключения нервной системы в более спокойное состояние.

02

Shiatsu

Работа давлением, весом тела, растяжениями и линиями, используемыми в японской телесной традиции.

03

Trigger point work

Более точная работа с локальными напряжёнными участками и болезненными точками.

04

Abdominal work

Мягкая работа с областью живота, когда она уместна и согласована с человеком.

05

Foot reflexology

Работа со стопами и рефлекторными зонами как отдельный формат или как часть более общей сессии.

06

Kinesiology-inspired bodywork

Наблюдение за телесными реакциями и функциональными взаимосвязями, которые могут быть полезны для выбора направления работы.

Не каждая техника используется в каждой встрече. Сессия строится исходя из состояния человека, а не из необходимости «пройти весь список».

Основной формат

Holistic Massage

Если ты не знаешь, какой вид массажа выбрать, я рекомендую начинать именно с Holistic Massage.

Это наиболее свободный и целостный формат, в котором я могу использовать разные инструменты и менять глубину работы по ходу сессии.

60 минут€60
90 минут€80

60 минут — хороший базовый формат.

90 минут — если хочется более неспешной и глубокой работы с телом и не ограничиваться одной зоной.

Записаться на Holistic Massage

Другие виды массажа

Если тебе нужен более конкретный формат, можно выбрать одну из отдельных техник.

ФорматДлительностьСтоимость
Shiatsu40 / 60 / 90 минут€45 / €60 / €80
Trigger Point40 / 60 / 90 минут€45 / €60 / €80
Relax60 / 90 минут€60 / €80
Abdominal40 минут€45
Foot Reflexology40 минут€45

Если сомневаешься, какой вариант подойдёт лучше, просто напиши мне — можно выбрать формат вместе исходя из твоего запроса и состояния.

Как проходит сессия

Как проходит встреча

  1. 01

    Коротко обсуждаем состояние

    Перед началом ты можешь рассказать, что сейчас беспокоит, где ощущается напряжение и чего хочется от сессии.

  2. 02

    Определяем формат работы

    Я оцениваю общее состояние тела и выбираю подходящую глубину и сочетание техник.

  3. 03

    Основная телесная работа

    Сессия может включать расслабляющие техники, давление, более точную работу с напряжёнными зонами, растяжение, работу со стопами, животом или другими областями — в зависимости от запроса и твоего согласия.

  4. 04

    Завершение

    В конце оставляем немного пространства, чтобы не вскакивать сразу после работы, а почувствовать изменения в теле и спокойно завершить процесс.

Практик работает с областью головы и шеи во время сессии

Кому может подойти Holistic Massage

  • если много физического или эмоционального напряжения;
  • если хочется качественно расслабиться;
  • если есть ощущение зажатости и перегруженности тела;
  • если сложно переключаться из постоянной активности в отдых;
  • если хочется лучше чувствовать тело;
  • если нужен не стандартный протокол, а более индивидуальная телесная работа;
  • если хочется сочетать расслабление с более глубокой работой с отдельными зонами.

Границы и безопасность

Комфорт и безопасность

Перед сессией важно сообщить о травмах, операциях, острых воспалительных состояниях, беременности, сердечно-сосудистых заболеваниях или других особенностях здоровья, которые могут влиять на массаж.

Если есть состояние, при котором массаж может быть противопоказан, лучше заранее проконсультироваться с медицинским специалистом.

Глубина давления и работа с конкретными зонами всегда могут быть скорректированы по ходу сессии.

Ты можешь в любой момент сказать, если что-то слишком интенсивно, неприятно или если какую-либо область тела ты не хочешь включать в работу.

Локация

Где проходят сессии

Массаж проходит на севере Тенерифе.

Сейчас я формирую постоянные пространства для приёма, поэтому точную локацию мы согласуем при записи.

Я не публикую южный Тенерифе как зону проведения массажа на текущем этапе.

Формат и стоимость

Стоимость

Доступные длительности зависят от выбранного формата массажа.

Для Holistic Massage доступны 60 и 90 минут.

40 минут
€45
60 минут
€60
90 минут
€80

Telegram / WhatsApp

TelegramWhatsApp

FAQ

Какой массаж выбрать, если я не знаю, что мне нужно?+

Начни с Holistic Massage. Это самый гибкий формат: я могу подобрать сочетание техник под состояние тела уже во время встречи.

Чем Holistic Massage отличается от обычного расслабляющего массажа?+

В нём нет одного фиксированного протокола. Расслабляющая работа может быть частью сессии, но при необходимости я могу подключать Shiatsu, trigger points, работу со стопами, животом и другие техники.

Будет ли массаж болезненным?+

Не обязательно. Глубина работы подбирается индивидуально. Даже при работе с более напряжёнными зонами задача не в том, чтобы терпеть сильную боль.

Нужно ли заранее выбирать конкретную технику?+

Нет. Если ты выбираешь Holistic Massage, достаточно описать своё состояние и запрос.

Где проходит массаж?+

На севере Тенерифе. Точная локация подтверждается при записи.

Можно ли записаться на 40 минут Holistic Massage?+

Нет. Для Holistic Massage я рекомендую 60 или 90 минут. Формат 40 минут доступен для более локальных техник, таких как Shiatsu, Trigger Point, Abdominal или Foot Reflexology.

Как записаться?+

Напиши мне в Telegram или WhatsApp. Мы уточним формат, длительность, удобное время и актуальную локацию.

Иногда телу нужен не ещё один рывок, а возможность отпустить

Дать себе время замедлиться, почувствовать тело, снять часть накопленного напряжения и вернуться к более спокойному контакту с собой.

60 минут — €6090 минут — €80
TelegramWhatsApp