Naturaleza y movimiento
Senderismo, paseos, océano, montañas, paisajes volcánicos y diferentes zonas de la isla ayudan literalmente a salir del entorno habitual y recuperar más movimiento, sensibilidad y presencia.
Retiros ATMAN
Retiros en Tenerife
Varios días fuera del ritmo habitual — entre el océano, paisajes volcánicos y montañas — para bajar el ritmo, recuperar el contacto con el cuerpo, cambiar el foco de atención y mirar tu vida desde otra perspectiva.
Los retiros ATMAN combinan naturaleza, movimiento, prácticas corporales y meditativas, espacio para conectar con otras personas y tiempo para integrar.
Por qué Tenerife
Una isla donde es fácil cambiar de perspectiva
Tenerife sorprende por sus contrastes.
En un mismo día puedes estar junto al océano Atlántico, entre los paisajes volcánicos del Teide, en los bosques verdes y frescos de Anaga o en una playa de arena negra bajo grandes acantilados.
Un cambio de entorno así, por sí mismo, puede ayudar a salir del ritmo automático de la vida cotidiana y mirarse de una manera un poco diferente.
Me siento especialmente cercano al norte de la isla — más verde, tranquilo y menos turístico. Aquí es fácil combinar prácticas, senderismo, océano y la vida canaria cotidiana.
Cómo se estructura un retiro
No un programa por el simple hecho de tener un programa
Para mí, un retiro no es un horario que haya que cumplir a cualquier precio.
Es un espacio en el que varios días se unen en un mismo proceso.
Prácticas corporales y meditativas
Dependiendo del formato del retiro, pueden utilizarse Pulsations, prácticas de respiración, meditación, movimiento libre, trabajo con la atención, prácticas corporales suaves y otras herramientas.
Espacio para el trabajo interior
No todos los procesos requieren actividad constante.
En un retiro es importante dejar espacio para el silencio, el descanso, el tiempo a solas, la conversación, la observación y la integración de lo que va ocurriendo dentro.
El programa se adapta al grupo
Un proceso vivo en lugar de un guion rígido
Cada retiro tiene su propio tema, duración y estructura básica del programa.
Pero dentro de ese marco prefiero conservar espacio para un proceso vivo.
El estado del grupo, las necesidades de los participantes, la preparación física, el tiempo, la ruta y lo que realmente está ocurriendo en el proceso pueden influir en el contenido de un día concreto.
Por eso un retiro no debería convertirse en una carrera para cumplir un horario impreso de antemano.
Es importante conservar la dirección y la coherencia del proceso, pero al mismo tiempo poder bajar el ritmo, cambiar el foco, dar más descanso o, por el contrario, añadir movimiento y práctica si eso es lo que realmente necesita el grupo.
La naturaleza como parte del proceso
Tenerife no es solo un decorado
Los lugares concretos dependen de la temporada, el tiempo, el formato del retiro y la preparación del grupo.
En los formatos anteriores de retiros, la naturaleza de la isla siempre fue una de las partes centrales del programa: Teide, Anaga, la costa norte, playas volcánicas negras, pueblos canarios y rutas de montaña.
Ese principio se mantiene.
No separamos las prácticas del espacio en el que tienen lugar.
A veces una caminata se convierte por sí misma en una meditación.
A veces el océano ayuda a salir más rápido del control constante.
A veces un día en la montaña genera más silencio interior que otra práctica en una sala.
Las prácticas se eligen en función del proceso
Un retiro no se construye alrededor de una única técnica.
En distintos formatos pueden utilizarse:
- Pulsations;
- prácticas de respiración;
- meditación;
- trabajo con la atención;
- movimiento libre;
- prácticas corporales suaves;
- prácticas matinales para despertar el cuerpo;
- senderismo y movimiento consciente;
- conversaciones grupales y reflexión;
- espacio para la observación individual;
- Holistic Massage como formato individual adicional cuando forme parte de un retiro concreto.
El conjunto de prácticas siempre se determina según el tema y el propósito del retiro concreto.
A quién puede encajarle este formato
Un retiro puede ser especialmente adecuado cuando quieres salir durante unos días de tu contexto habitual y observarte a ti mismo y tu vida desde un poco más de distancia.
- has acumulado cansancio del ritmo habitual;
- quieres cambiar de contexto de verdad y estar más cerca de la naturaleza;
- sientes una transición interior o incertidumbre;
- quieres recuperar el contacto con el cuerpo y tu estado;
- te interesa combinar prácticas con movimiento y viaje;
- quieres conocer nuevas formas de trabajar con la atención y el cuerpo;
- necesitas varios días de silencio, observación e integración;
- quieres conocer personas con un interés parecido por el desarrollo y una vida más consciente.
Qué puedes llevarte contigo
No una respuesta prefabricada, sino una nueva experiencia y más espacio
No quiero prometer que unos pocos días vayan necesariamente a «transformar toda tu vida».
Pero el cambio de entorno, la naturaleza, las prácticas y un proceso grupal vivo pueden crear condiciones en las que muchas cosas empiecen a percibirse de otra manera.
- más contacto con el cuerpo;
- varias herramientas prácticas para la vida cotidiana;
- la experiencia de un ritmo diferente;
- más espacio para el descanso y la recuperación;
- nuevas observaciones sobre ti mismo;
- mayor claridad en cuestiones concretas de tu vida;
- nuevas experiencias, rutas y conexiones;
- comprensión de qué prácticas quieres continuar después del retiro.
Cada retiro se organiza de forma independiente
En formatos anteriores, el programa incluía alojamiento, prácticas, senderismo y salidas por la isla, comida y traslados dentro del programa.
Los nuevos retiros pueden tener una estructura diferente.
La lista exacta de lo que está incluido y lo que no está incluido en el precio siempre se publica en la página del retiro concreto.
- alojamiento;
- desayunos y cenas;
- prácticas corporales y meditativas;
- senderismo y rutas en la naturaleza;
- salidas por la isla;
- traslados internos;
- traslado desde / hasta el aeropuerto;
- formatos individuales adicionales.
Tenerife
FAQ
¿Necesito experiencia en meditación o prácticas corporales?+
No. Distintos retiros pueden tener diferentes niveles de profundidad, pero si se requiere experiencia previa, se indicará expresamente en la página del Event.
¿Necesito estar en buena forma física?+
Depende del retiro y de las rutas concretas. El programa se adapta a la preparación del grupo, pero el nivel de exigencia física y los requisitos siempre deben indicarse de antemano en la página del Event concreto.
¿Puedo venir solo?+
Sí. En formatos anteriores muchas personas vinieron por su cuenta. El retiro incluye un espacio grupal, pero no es necesario venir con pareja o con un grupo de amigos.
¿Dónde se realiza el retiro?+
En Tenerife. La base concreta, la zona de alojamiento y las rutas se publican por separado para cada retiro.
¿Cómo funciona la comida?+
Depende del Event concreto. En retiros anteriores se utilizaron desayunos y cenas vegetarianos / veganos, pero estas condiciones no deben darse por supuestas automáticamente en futuros retiros.
¿Cómo llegar?+
Las condiciones de traslado se indican en la página del retiro concreto. En programas anteriores, los traslados desde y hasta el aeropuerto formaban parte del paquete.
¿Puedo saltarme una parte del programa?+
Un retiro es un proceso vivo, no una maratón obligatoria. La posibilidad de no participar en determinadas actividades depende del formato y de la seguridad del evento concreto.
¿Hasta qué punto está fijado el programa?+
Existe un marco general, un tema y elementos principales, pero el contenido de cada día puede adaptarse al grupo, al tiempo, al estado físico de los participantes y al desarrollo del proceso general.
¿Qué debo llevar?+
La lista concreta depende de la temporada y del programa. Normalmente se necesita calzado cómodo, ropa para movimiento y prácticas, una mochila pequeña, protección solar, cortavientos, botella de agua y cosas para el océano.
¿En qué idiomas se realiza el retiro?+
Los idiomas de cada retiro se indican en la página del Event. No publicar RU / EN / ES automáticamente sin confirmar el formato del grupo concreto.
A veces lo importante es simplemente salir del contexto habitual
Varios días en un entorno diferente pueden abrir más espacio que otro intento de resolverlo todo desde el mismo estado.
Tenerife ofrece una combinación poco común para ello: océano, montañas, movimiento, silencio, prácticas y la posibilidad de vivir durante un tiempo a otro ritmo.